De eerder geschreven teksten betroffen fysieke en mentale overtraining – belasting. Beide overbelasting fenomenen hebben eenzelfde oorzaak wat we in de neurologie literatuur ‘sympathetic overdrive’ noemen. In de hersenen zijn gebieden actief die tot actie komen wanneer actie vereist is. Wanneer actie een lange duur heeft staat het lichaam te lang bloot aan stress reacties…
Mentale en fysieke overtraining zijn twee fenomenen die vaak verband houden met intensieve lichamelijke activiteit, zoals sporttraining. Ze kunnen aanzienlijke gevolgen hebben voor zowel de fysieke gezondheid als het zenuwstelsel van een individu. Fysieke Overtraining: Definitie: Fysieke overtraining treedt op wanneer het lichaam onvoldoende tijd krijgt om te herstellen van intense lichamelijke inspanning. Dit kan…
Veel van mijn cliënten tonen een hoge drive, hoog verantwoordelijkheidsgevoel en leggen zichzelf hoge normen op. In de 50er jaren merkten de cardiologen Friedman en Rosenman op dat mensen met hoge bloeddruk en hartproblemen eveneens vaak een specifiek karakter hadden. In mijn praktijkvoering blijkt dat hoge ambitie en een hoog streefniveau eveneens negatief kan inwerken…
Een burn-out is het gevolg van langdurige blootstelling aan stress, zowel op het werk als in het dagelijks leven. Het ontstaat meestal als gevolg van een combinatie van factoren. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken: Werkgerelateerde factoren: Hoge werkdruk: Constante druk om prestaties te leveren binnen strakke deadlines kan leiden tot chronische stress. Onrealistische verwachtingen: Te…
Iedereen wil graag fit oud worden, hoe doe je dat en welke hulpmiddelen van binnenuit je brein heb je daarvoor nodig. Allereerst is het van belang de grootste killer binnen de norm te krijgen en dat is hoge bloeddruk. Voor iedereen moet het mogelijk zijn om een bloeddruk binnen de normale waarden te houden (120-80)…
Zie hier het originele artikel! Webinar ‘Omgaan met druk’ Heb jij weleens het gevoel dat je opgebrand bent, je even geen energie hebt of dat je stress of druk ervaart? Je bent niet de enige. Ongeveer 1 miljoen mensen hebben in Nederland last van burn out gerelateerde klachten. Nog eens 1 miljoen mensen gebruiken antidepressiva…
